Capítulo 13.- Sobre el conocimiento del adversario Disponer de conocimiento acerca de los adversarios es clave en el arte de correr. La información para lograr los triunfos ha de obtenerse a través del estudio del rival, su talento y sus debilidades. Conocer sus fortalezas evitará la tentación de atacar donde el adversario es fuerte. Conocer sus debilidades permitirá al buen corredor forzar al adversario en esa situación. Para adquirir ventaja competitiva, es necesario conocer la situación del adversario.  

Capítulo 12.- Sobre el ataque En el arte de correr, el ataque de un corredor al contrario solo debe realizarse en determinadas circunstancias: Cuando el contrario se encuentre debilitado Cuando se dispone de fuerzas y reservas suficientes para mantener el ataque En un terreno donde el corredor posee ventaja competitiva frente al resto Cuando no existen fenómenos naturales (por ejemplo viento o lluvia) que puedan producir un desgaste excesivo Cuando es seguro que se va a producir una ruptura en la carrera Uniéndose a otros corredores y formando grupos atacantes (si es necesario, también pueden ser defensivos) Establecer estrategias previas y tácticas ...

Capítulo 11.- Sobre las nueve clases de terreno En el arte de correr, es clave dominar los distintos terrenos. Sin embargo, es necesario conocer las ventajas e inconvenientes de cada uno. El uso abusivo o único de un tipo de terreno puede conducir a múltiples lesiones. Aceras. Es un terreno extremadamente duro, de tal forma que no produce absorción de los impactos, sufriendo enormemente las articulaciones. El resultado suele ser frecuentes sobrecargas y lesiones. Asfalto. Es menos duro que las aceras, por lo que es menos lesivo, sin embargo es más peligroso debido a la circulación. Los que viven en ...

Este fin de semana se celebraba la XXV edición Marcha Carche Arabí (modalidad andando), una marcha de 45 kms de recorrido que transcurre por algunos de los montes más emblemáticos de Yecla. Esta marcha se realiza gracias al esfuerzo del Centro Excursionista de Yecla (CEY) y sus voluntarios que durante varios días se involucran en las tareas de preparación, logística y desarrollo de la marcha. Paralela a esta prueba, se viene celebrando en los últimos años una carrera no competitiva en la que tuve el placer de participar. Se trata de la III Trail Carche Arabí (modalidad corriendo), carrera de 52 ...

Capítulo 10.- Sobre el terreno y la topología Conocer y experimentar los distintos terrenos son un factor clave en el arte de correr. El hombre ha evolucionado corriendo por sendas y caminos, regulares e irregulares, fáciles y difíciles, estrechos, amplios, quebrados, accidentados, … Los terrenos más habituales hoy día han variado, pista, asfalto, cinta, … Pero en esencia, el arte de correr requiere el dominio de todos los terrenos. Frecuentar diversos tipos de terrenos es clave para mejorar la condición física. El corredor acostumbrado a un tipo de terreno y que no frecuenta otros, está condenado al fracaso en esas competencias. No estará suficientemente entrenado, será incapaz ...